Urmeaza aceste sugestii ca sa obtii cele mai bune rezultate cu programul de detoxifiere CLEAN9.
Cantareste-te si masoara-te inainte de a incepeInregistreaza-ti masuratorile in brosura disponibila in pachet, calculand diferentele la sfarsitul programului CLEAN9.
Alege trei teluri realiste pe care doresti sa le obtii in urma programului CLEAN9Poate fi orice, de la a avea mai multa energie, la a merge pe scari in loc de a lua liftul.
Inregistreaza-ti exercitiile zilnic in brosura disponibila in pachet, alimentele consumate si cum te-ai simtit in timpul programului Responsabilizarea ta va ajuta sa previi devierea de la program.
Fa miscare zilnicEste important sa nu te supra soliciti la inceputul programului. Incepe cu exercitii usoare, cu impact redus, intensificand gradual activitatea.
In loc de a te cantari zilnic, inregistreaza-ti greutatea doar in zilele 1, 3, 6 si 9Deoarece corpul tau raspunde diferitelor etape din CLEAN9, greutatea ta poate fluctua.
Bea multa apaConsumul a opt pahare de apa (2 l / zi) te poate ajuta sa te simti satul, sa elimini toxinele si sa ai o piele sanatoasa si o stare optima de sanatate.
Renunta la solnitaSarea contribuie la retentia lichidelor. Condimenteaza mancarurile cu plante si mirodenii.
Evita bauturile racoritoare si carbogazoaseDioxidul de carbon contribuie la balonare. Bauturile racoritoare adauga, de asemenea, un aport nedorit de calorii si zahar.
Continua